كتبها / علي الاعجم
اخصائي تأهيل الاصابات الرياضية
ألم كعب القدم: هو الألم في أسفل الكعب والذي يكون محسوس جداً عندما تستيقظ من النوم وتبدأ خطوات المشي الأولى وهذا بدورة يؤدي إلى إعاقة المشي ومزاولة بعض الأنشطة اليومية حيث تكون الأسباب خفية.
> ومن الأسباب المرضيةالمعروفة:
1) النتوء ( المنقار ) العظمي للكعب.
2) التهاب الأنسجة المحيطةبالكعب.
3) تشوه القدم خاصة عند الكعب (مثل إنزياح العقب للداخل أو الخارج).
4) إنضغاط الأعصاب الصغيرة في باطن القدم.
> وهناك بعض العوامل الميكانيكية التي تؤدي إلى هذه الآلام مثل:
1) إرتداء الأحذية الضيقة والأحذية ذات الأرضية الصلبة أثناء مزاولة المشي والرياضة.
2) زيادة الوزن فوق المعدل الطبيعي.
3) الوقوف مدة طويلة دون حركة.
> ويشكل النتوء (المنقار) العظمي للكعب النسبة الكبرى من الأسباب المرضية في معاناة هذه المشكلة حيث يؤدي هذا النتوء إلى إلتهابات الأنسجة المحيطة بالكعب أثناء ممارسة الألعاب الرياضية أو حتى المشي والوقوف لمدة طويلة.
> ويحدث هذا (المنقار) نتيجة إلتهاب متكرر غير معالج جيداً نتيجة تمزق أو شد ألياف وتر القدم الأخمصي ممايؤدي مع مرور الزمن إلى تراكم الكلس مكونا منقار عظمي، فيكون سبب الألم الذي يشكو منه المريض أول مرة هو بسبب إلتهاب الأنسجة المحيطة بالكعب وفي المرحلة المتأخرة يكون السبب المنقار العظمي.
> وتكون التشوهات بالقدم من الأسباب التي ذُكرت، و يرجع ذلك إلى أن هذه التشوه الحاصل بالقدم يعمل على زيادة الجهد على القوس الطولي للقدم.
> وتشكل بعض الأسباب الميكانيكية مثل عدم إرتداء الأحذية الطبية و المناسبة عند عمل التمارين الرياضية إلى تفاقم هذه الألم بشكل كبير جداً خاصة إذا كانت الأرضية صلبة جداً. ( مثل المشي على السيراميك والبلاط والذي بيزيد الألم عند الشخص المصاب ).
> فـ تُشخص هذه الحالة بوجه عام بالفحص الطبي للقدم فصور الأشعة ضرورية لنفي وجود أي كسر بعظم الكعب، والتحاليل المخبرية ضرورية لإستبعاد أي مرض شامل يسبب ألم الكعب مثل الروماتيز، والإلتهاب الروماتزمي العظمي.
✓ ما هو العلاج اللازم لهذه الحاله؟
> العلاج لهذه الحالة هدفه تخفيف الألم وبالتالي تخفيف الجهد على القدم. وتكون وسائل العلاج كالتالي:
✓ تعديل الأحذية التي يرتديها الشخص فيفضل إرتداء الأحذية ذات الكعب ألإسفنجي سواء بالمشي أو بالرياضة.
✓ تقوية عضلات القدم بواسطة تمارين لعضلات القدم الصغيرة .
✓ إستعمال الواقي الإسفنجي داخل الحذاء وهناك أشكال مختلفة صُنعت لتلاءم القدم.
✓ تخفيف الوزن إذا كان فوق المعدل الطبيعي.
✓ الأدوية المضادة للإلتهاب والأدوية المسكنة.
✓ حقنة كورتيزون تحقن في منطقة الألم ( وهذاالنوع من العلاج لا ينصح به لأنه يسهم في تفاقم المشكلة فلا أنصحكم بإستخدام المسكنات عن طريق الحقن👍.
# شفاكم الله وعافاكم من شر الإصابات #
